Nutritivno, hrana koja sadrži više od 200 kcal na 100 g se smatra visoko-kaloričnom hranom, a sušeni orasi jasno spadaju u ovu kategoriju.
100 g kuvanog pirinča sadrži 116 kcal, što znači da 100 g sušenih oraha ima približno 5,57 puta više kalorija od 100 g kuvanog pirinča. Konzumiranje 100 g sušenih oraha je ekvivalentno kalorijama 3,7 činije 150 g kuvanog pirinča.
Prehrambene smjernice sugeriraju da je mladićima općenito potrebno 2250 kcal dnevno, dok je mladim ženama potrebno 1800 kcal dnevno. To znači da sušene orahe treba konzumirati umjereno u svakodnevnoj prehrani.
